Delhi دہلی

رمضان المبارک نہ صرف عبادات کے لیے بلکہ صحت کے لیے بھی بہت اہم ہے: ڈاکٹر فہیم بیگ

نئی دہلی،شمع ایجوکیشنل اینڈ پولی ٹیکنک سوسائٹی کے جنرل سیکریٹری ڈاکٹر فہیم بیگ نے کہا کہ رمضان المبارک نہ صرف عبادات کے لیے بلکہ صحت کے لیے بھی بہت اہم ہے کیونکہ ۱۱؍مہینوں کے دوران ہم دانستہ یا نادانستہ جنک فوڈ اور غیر ضروری خوراک کے ذریعے اپنے جسم میںگندگی، چکنائی اور بیماریوں کے مضر مادو ں کو جنم دیتے ہیں ، اس پاک مہینے کے روزے رکھنے سے جسم کی تمام گندگی وغیرہ کو دور کیا جا سکتا ہے، روزہ بہترین عبادت ہے اور صحت مند بنا نے کا ذریعہ بھی اس لیے رمضان المبارک۔ سحری افطار میں ”سادہ زندگی، سادہ خوراک” کے فارمولے پر عمل کرتے ہوئے تلی ہوئی، بھنی ہوئی، مسالہ دار، جنک فوڈ، کسی بھی قسم کے کولڈ ڈرنکس، پیکڈ جوس وغیرہ کے استعمال سے پرہیز کریں، پھل، دالیں، سبزیاں، پنیر وغیرہ کھائیں۔ ناریل پانی، ستو، لیموں شکنجی اور وافر مقدار میں پانی استعمال کریں۔ بہتر ہے کہ کھانا صرف افطار کے وقت کھائیں اور پھر سیدھا سحری کے وقت کھائیں۔رات بھر جاگنے کی بجائے گیارہ بجے تک سو جانا چاہیے اور پوری نیند لینا چاہیے، صبح سحری اور فجر کی نماز ادا کرنے کے بعد چہل قدمی کرنا بھی بہتر ہے، پھر اگر چاہیں تو تھوڑا آرام کرسکتے ہیں۔

Related posts

 ڈاکٹر مرزا عمیر بیگ جیسے لوگ صدیوں میں  پیدا ہوتی ہیں  ۔۔ڈاقٹر عبدالقدوس ہاشمی 

Paigam Madre Watan

بی جے پی کی ای ڈی کا مقصد کیجریوال سے پوچھ گچھ کرنا نہیں تھا، بلکہ انڈیا الائنس کے اہم چہرے کو انتخابی مہم سے روکنا تھا: دلیپ پانڈے

Paigam Madre Watan

اترپردیش کو شراب کا شہر بنانے کی تیاری میں یوگی حکومت نے ریلوے اسٹیشنوں، میٹرو اسٹیشنوں اور بس اسٹینڈوں پر کھلے عام شراب فروخت کرنے کی اجازت دے دی ہے: سنجیو جھا

Paigam Madre Watan

Leave a Comment

türkiye nin en iyi reklam ajansları türkiye nin en iyi ajansları istanbul un en iyi reklam ajansları türkiye nin en ünlü reklam ajansları türkiyenin en büyük reklam ajansları istanbul daki reklam ajansları türkiye nin en büyük reklam ajansları türkiye reklam ajansları en büyük ajanslar